理想の睡眠時間

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「8時間寝れば十分」という考え方
は、特に日本であれば一般的かもし
れません。

 

とはいえ、忙しい現代では、8時間
なんて夢のまた夢という人も珍しく
ないでしょう。

 

一方で、8時間ではとても足りない
という人もいます。

 

研究では寝る時間帯も重要という指
摘もあります。

 

さて、あれこれといろんな噂がある
理想の睡眠時間、一体どれが正しい
のでしょうか?

 

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